广东省 中山市 巨蟹座
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2010-3-10 13:04:13 阅读20 评论0 102010/03 Mar10
繁忙的工作令人神经紧绷,利用简单肌肉松驰法,以达到全身松驰状态。方法如下:找个地方坐下,快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟,然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作,从头、眼睛到脚趾,全身肌肉都可以进行。
2010-3-10 13:03:29 阅读12 评论0 102010/03 Mar10
20-30岁,这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉。不要抽烟,如一时戒不掉,应多吃胡萝卜、葱蒜,菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等以减轻烟害。
2010-3-10 13:01:57 阅读31 评论0 102010/03 Mar10
一根玻璃纤维棒,加上橡胶头,轻轻摆动一下,你会发觉随着健身棒的振动,你的身体也会呼应起来。这就是风靡德国的振动式健身棒。研发者在长期工作中发现,人体紧接骨骼的“不随意”肌通过传统的运动形式很难锻炼到,但能在外力作用下进行反射性工作。这种振动式训练就是锻炼全身的核心肌群
2010-3-10 13:01:23 阅读11 评论0 102010/03 Mar10
搓耳美容又健康。搓耳:双手掌轻握双耳廓,先从前向后搓49次,再从后向前搓49次,使耳廓皮肤略有潮红,局部稍有烘热感为度,每日早、晚各1次,搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。捏法:人之双耳在外的形貌,因而,恰当地握动双耳垂的正中区域,每日2-3次,每次1分钟,持之以恒地做下去,既美容,又能增添双目的神采。
2010-3-10 13:00:44 阅读22 评论0 102010/03 Mar10
超有效的排毒法。1、黑白颠倒的人适度的运动,比如散步、慢跑、游泳等,对于胃肠蠕动功能都有加速作用,会使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水,更有利于“毒素”排出体外。2、紊乱生活的人:精油是不错的选择,配合了天然植物提炼的香精油,能帮助身体深度放松。3、正常人:任何排毒方式都比不上人体自带的“排毒”系统。只要坚持健康的饮食和生活方式,体内的“排毒”系统就能动作顺畅。